Desafío Mariposa: Mejora tus habilidades de portero con entrenamiento diario de flexibilidad
¿Eres un portero de hockey que busca mejorar sus habilidades? Butterfly Challenge 3.0 ofrece un programa de 14 días diseñado para ayudarte a convertirte en el mejor portero que puedas ser. Con solo 10 minutos de compromiso diario, puedes acercarte un paso más a alcanzar tu objetivo.
El programa se centra en los cuatro pilares de la flexibilidad para porteros: consistencia, liberación miofascial, estiramiento asimétrico y respeto por tu anatomía. Cada sesión dura menos de 15 minutos, lo que facilita su incorporación a tu horario. Al construir los cuatro pilares, puedes mejorar tu rendimiento en el hielo.
Butterfly Challenge 3.0 te anima a continuar el programa para obtener mejoras continuas. Además, puedes explorar GoalieTrainingPro.com para obtener más ejercicios y entrenamientos específicos para porteros fuera del hielo para mejorar tu velocidad y resistencia. La desarrolladora, Maria Mountain, MSc, es una reconocida entrenadora de fuerza, conferencista y consultora de entrenamiento de porteros con una amplia experiencia ayudando a porteros en varios niveles.
Antes de comenzar el programa, es importante tener en cuenta que Butterfly Challenge 3.0 no es adecuado para niños menores de 14 años y no debe considerarse un sustituto de consejo médico o un programa de fitness supervisado. Los estiramientos no deben causar dolor y, si lo hacen, se recomienda consultar a un fisioterapeuta deportivo o proveedor de atención médica. Recuerda, mejorar la movilidad lleva tiempo, así que no fuerces los movimientos.
En general, Butterfly Challenge 3.0 ofrece un programa de entrenamiento de flexibilidad conveniente y enfocado para porteros que buscan mejorar sus habilidades. Es un recurso valioso para aquellos dispuestos a invertir una pequeña cantidad de tiempo cada día para mejorar su rendimiento en el hielo.
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